Dica Sensual.Suas mãos!

Com mais de 72 mil terminações nervosas,
suas mãos são ferramentas sexuais muito receptivas. 

Agucem todas as terminações nervosas colocando vendas e acariciando um ao outro da cabeça aos pés, fazendo cócegas com a ponta dos dedos, amassando com os dedos, pressionando com a palma das mãos, fazendo movimento circulares com toda a mão e dando batidinhas leves com a lateral das mãos.

Provoquem-se  e sintam seus corpos arder de desejo. 

Ser Sexy sem ser Vulgar

Na hora da paquera, a aparência, o jeito de seduzir, o jeito como as mulheres agem, as roupas, acessórios, a maquiagem, cada detalhe pode contar pontos positivos ou negativos. Tudo depende de como cada ação é encarada pelos homens. E entre o sexy e o vulgar há uma linha muito fina, um pequeno descuido, um milímetro ultrapassado pode significar um verdadeiro desastre.

A maneira como uma mulher se comporta, com certeza chama muita atenção e pode definir se ela é sexy ou vulgar. Isso não significa que é preciso medir cada movimento cautelosamente, pelo contrário, quando a espontaneidade é natural, agrada os homens. Eles gostam de mulheres simpáticas, divertidas. O que fica deselegante, é quando uma mulher ri alto, aumenta seu tom de voz e passa a agir exageradamente, faz de tudo para ser notada.

A sensualidade quando bem trabalhada se torna uma qualidade. É uma maneira de apenas deixar no ar, limitar ao implícito uma certa malícia que só fica na imaginação de quem é expectador, a sensualidade convida à fantasia.
O equilíbrio é fundamental. E quando for se vestir, nada de querer mostrar tudo de uma vez, não é legal. Experimente: se escolheu uma blusa transparente, vista um top por baixo, quando preferir um decotão, escolha uma peça mais básica para combinar, uma calça jeans, por exemplo. Afinal, não há necessidade de deixar ombros, pernas e barriga a mostra se o decote avantajado já deixa uma parte do corpo em evidência, é suficiente. Quem deve ser sensual é você, não a roupa.


A vulgaridade desperta nos homens, ao mesmo tempo, sentimentos de desvalorização e excitação erótica. As atitudes vulgares, aos olhos masculinos, funcionam como um sinalizador de falta de limites. O grande desafio das mulheres está em ousar sem ultrapassar limites, ser sexy sem ser vulgar. A dica é explorar a sensualidade com moderação, às vezes, um gesto, uma boa conversa com idéias legais, pode funcionar bem mais que uma roupa curta. Inteligência e elegância também são sensuais.
A percepção do que pode ser sexy ou não é individual, no entanto, diante de muitas opiniões diferentes numa coisa todo mundo há de concordar: qualquer pessoa pode ser atraente e esbanjar sensualidade por aí. Por isso, autoconfiança é um fator fundamental para encontrar as próprias qualidades e valorizá-las. E não pense que para ser atraente é preciso estar dentro dos padrões estéticos que vemos por aí. Quando o bem-estar próprio existe, ele acaba sendo captado por quem se aproxima de você.

Texto extraído do site www.dicasdemulher.com.br

LOÇÃO HIDRATANTE BIFÁSICA

LOÇÃO HIDRATANTE BIFÁSICA da ANTÍDOTO :

Contém duas fases; uma em gel a base de glicerina e outra em loção cremosa.
A fase em gel é responsável pela rápida absorção do produto que além de hidratar, refresca e não deixa a pele com a sensação de umectação.
Deve ser utilizada após o banho, espalhando em suaves massagens por todo o corpo. 
Ao apertar a válvula, as duas fases se misturam e saem na mão na medida correta para ser utilizada. 

Ideal para dias quentes, após a exposição ao sol, para peles oleosas e mais jovens e também é muito sensual quando utilizada no corpo a dois, pois dá uma geladinha de arrepiar.... 
Dica: faça desenhos no corpo do seu amado e peça para ele adivinhar... é show; mas prepare-se, caso ele adivinhe o desenho você tem que retribuir com algo muito especial, portanto,  é só usar a imaginação e aproveitar.    

Disponíveis nas linhas: Morango & Chantily, Pitanga, Maçã Vermelha, Querida com Glitter.
Preço :  R$ 24,50

Vá a um Barzinho !!

Outra dica surpreendente sobre sexo...

Vá a um Barzinho.
Segundo uma pesquisa da revista Nature,
um ou dois copos de bebida alcoólica eleva os níveis de testosterona 
DAS MULHERES - especialmente daquelas que estão ovulando ou tomando pílula.
Mas faça com que ele beba apenas água, pois o álcool tem o efeito
oposto nos níveis de testosterona DOS HOMENS.

Texto extraído  do livro de Lisa Sussman

PONTUALIDADE CONTA !

Uma pessoa ou um profissional pontual demonstra controle sobre o próprio tempo, sugere responsabilidade e capacidade de cumprir o que promete.  Além disso, toda vez que alguém chega atrasado, passa a mensagem de que a outra pessoa não está no topo de suas prioridades.
Pontualidade demonstra Estabilidade.

Estar sempre a tempo diz às outras pessoas que você está acima dos pequenos problemas e atrasos, que sabe predizer inconvenientes, mudar planos e se adaptar a dificuldades.
Por outro lado, comparecer compulsivamente atrasado a encontros ou compromissos deixa a imagem de irresponsável ou eterna vítima dos pequenos problemas. 
Ou seja, por falta de caráter ou de sorte, uma pessoa difícil de confiar.

Pontualidade demonstra Integridade.
Extensão natural do respeito ao tempo alheio, a pontualidade é um valor moral.  Quando se marca algo ou um compromisso, faz-se uma promessa de se estar em um determinado local, em uma determinada hora.
E promessas quebradas, ainda que pequenas, ferem a imagem pessoal /  profissional.

Pontualidade demonstra que você valoriza as outras pessoas.
Ser pontual transmite uma mensagem muito direta a todos: 
eu respeito seu tempo, eu respeito você.
Pessoas que têm o costume de chegar atrasadas geralmente têm uma resposta pronta:
eu chego a tempo no que realmente me interessa.
Qual a mensagem implícita?  Esse compromisso agora, em que ele está atrasado, não tem verdadeira importância, bem como as pessoas que estão torrando seu tempo o esperando. 

Pontualidade demonstra valor por si próprio.
Ser pontual demonstra que você respeita e valoriza seu próprio tempo.
Pontualidade constante deixa claro a todos quais suas prioridades:  Nos negócios ; para seus clientes e também na sua vida pessoal. 
 E quem não quer conviver , ser amigo ou até  trabalhar com alguém assim?  

Uma versão para o texto Puctuality Counts.

Linha Masculina Absoluto

Elaborada para homens de personalidade forte.
Sua fragrância é jovem e moderna.
Inspirada no Ferrari Black. 
Um aroma que inspira poder e vitalidade.
Apresenta uma saída cítrica de limão e laranja associada ao corpo de característica fougere ambarada e fundo amadeirado de cedro, sândalo, vetiver e a sensual vanilla.

A Antídoto acrescentou à sua formulação o extrato de aloe vera que tem ação rejuvenescedora, umectante e nutritiva.  O Aloe Vera é chamada de planta da beleza e da saúde.  Regeneradora, faz com que a pele danificada dê lugar a um tecido de células novas.
Contém em seu extrato 18 aminoácidos com ação altamente nutritiva, contém também oligoelementos que compõem a filosofia ortomolecular de reposição.
Tem ação hidratante  e cicatrizante.

A linha é composta por:

Deo colônia 100 ml  ............................  R$ 43,30
Desodorante Spray 150 ml ................  R$ 16,80
Gel após Barbear 110 ml ....................  R$  13,90
Gel de Barbear 110 ml ........................  R$ 13,90
Shampoo 2 em 1 250 ml .....................  R$ 16,00
Luva de silicone p/ mãos 110ml ........ R$ 13,50 

Pai como você.

Um Pai dá conselho e encorajamento quando a gente precisa.
Um Pai se importa com as coisas que são importantes para a gente.
Um Pai fica feliz com o nosso sucesso e felicidade,  a vida inteira.

Eu agradeço PAI,
pelos abraços,
risos,
alegrias,
e momentos especiais a cada dia.

Por todas as maneiras com que você demonstrou o quanto amava e se importava.

Por sua paciência e seu humor.
Por tudo o que você sempre fez.

Eu tenho muito orgulho e sou muito feliz por ter...
UM PAI COMO VOCÊ!!
Feliz Dia dos Pais 2010 !

Dica para aquecer

Acendam uma vela.

Explorem um ao outro enquanto a chama permanecer acesa.

Quando ela se apagar, sigam para o clímax no escuro.

Água refrescante da Antídoto!

Na minha opinião este é um produto que podemos considerar
" versátil ".

A Antídoto caprichou, pois é um produto que hidrata, refresca e perfuma.
use-o na pele, nos cabelos , nas roupas... 
Isso mesmo... é realmente maravilhoso.

Na pele além de hidratar, refrescar e perfumar promove sensações de bem estar,suavidade,refrescância e sensualidade. 
Seu uso nos cabelos neutraliza aquele cheiro indesejável de gordura que fica quando vamos a algum restaurante; serve também para o mesmo fim c/ o cheiro do cigarro.
Nas roupas as águas refrescantes da Antídoto podem ser borrifadas à distância, inclusive em peças íntimas antes de serem colocadas.

A Água de colônia da linha Baby é suave e delicada, não contém álcool, feita com fragrãncia baby e extrato de camomila e algodão.

Água refrescante 150 ml : R$ 18,60

Inverno ... Hidrate sua pele

Estas loções hidratantes são perfeitas, pois são cuidadosamente produzidas e formuladas a partir de extratos vegetais, óleos vegetais, minerais e substâncias com propriedades de hidratar e umectar a pele,  deixando-a mais saudável, super hidratada e muito sedosa.
São vários os aromas disponíveis.
Com certeza você encontrará um aroma que se encaixe com a sua preferência.

Loção hidratante Antídoto 250 ml : R$ 24,50

Finja ser uma vampira...

Uma dica
super sensual pra você:

Finja ser uma vampira
e vá direto ao pescoço dele
( mas não beba sangue!! ).

 Beijando e chupando,
delicadamente, os pontos encostados à direita e à esquerda do pomo de adão (popularmente conhecido como gogó) assim serão conduzidos 1.000 volts de prazer pela espinha do seu amado.  

A Importância da Amizade.

20 de Julho : Dia do amigo e dia internacional da amizade.

Considerando que a amizade se estabelece a partir de uma relação entre iguais, não havendo a possibilidade de nenhuma forma de dominação, podemos dizer que a relação entre amigos se constitui num lugar privilegiado para a materialização dos valores éticos. " Quem encontrou um amigo, encontrou um tesouro ". Tal reflexão vem ao encontro da necessidade de pensarmos nos relacionamentos que estabelecemos com nossos colegas de trabalho, familiares e principalmente aqueles que de uma forma ou de outra estão mais próximos de nós desde a mais tenra idade.

É na infância que os primeiros amiguinhos aparecem. É nela que os pequenos seres se "testam", buscando e percebendo àqueles que têm interesses parecidos e também características complementares, passando então ao segundo passo da amizade infantil que acontece normalmente com a eleição do melhor amigo.
É exatamente ao criar estes laços fortes de amizade com outra criança que se começa a aprender algumas regras básicas de convivência humana como dividir, dar e receber afeto (de outra pessoa que não um familiar ) e a principal de todas; se frustrar com o outro quando suas perspectivas não são atingidas pois logo percebe-se que nem sempre tudo na vida sairá como ela deseja.

Algumas amizades da infância persistem até a adolescência ou idade adulta,outras se perdem no decorrer da vida, dando lugar a outras e mais outras.
A vida em família juntamente com as experiências de verdadeira amizade, são o ginásio para se preparar a amar.
A amizade nasce da confianças mútua e é uma relação de amor, de afeto de tipo muito especial; isto porque é um sentimento recíproco. Não é possível ser amigo de alguém que não seja, por sua vez, nosso amigo .
No entanto, no corre-corre do dia-a-dia muitas vezes nos esquecemos da verdadeira importância da amizade, mesmo sabendo que cada vez mais as pessoas sintam a necessidade de encontrar um olhar sincero, afetuoso e amigo que lhes inspire confiança e complemente os espaços vazios que lhes cercam.
Antes de ser uma relação a amizade é uma atitude interior.A amizade adquire traços verdadeiros e amadurecidos quando se traduz em atitudes de atenção, de respeito e de questionamento sincero de um para com o outro.
É uma das manifestações amorosas mais completas. Quem tem amigos não espera retribuição. Seu elo forte traduz-se por respeito, cumplicidade e confiança. Sublime e majestosa deve sobreviver aos maus momentos; compartilhando, aquecendo, ajudando, amparando...
Às vezes quando conhecemos bem a fundo nossos amigos, parece que percebemos o que eles sentem, pensam, desejam e o que estão precisando.
Podemos ficar muito tempo sem encontrar um amigo, mas quando o vemos é como se tivéssemos com ele ontem. Um reencontro sem cobrança onde a alegria é intensa.
Mesmo quando um amigo não está por perto, ainda assim, dele lembramos a qualquer tempo e momento. Uma relação entre amigos é de unidade porque nós podemos não estar reunidos o tempo todo, mas sentimos que estamos unidos por esse sentimento de reciprocidade.
AMIGOS são seres preciosos, essenciais, vitais para a nossa existência.Quando temos uma pessoa especial assim em nossa vida, devemos sempre fortalecer este sentimento sabendo ser grato, atencioso, alegre e participativo.
Se o seu amigo o decepcionou, perdoe.
A amizade verdadeira não exige, não cobra, não trai e não domina.
É caridosa e generosa. No entanto não sobrevive ao orgulho e à indiferença.

Toda pesquisa sobre o assunto foi extraída da internet.

COR LARANJA = Energia

Esta cor está associada à energia pura, à audácia.

É a cor da coragem.

Desperta nos outros entusiasmo, sociabilidade e propensão ao divertimento.

Faz você se sentir mais disposta a enfrentar dificuldades, mais otimista, livre de medos e tristezas.

Use-a para vencer grandes desafios. É bom também para momentos em que for atuar como organizadora (de eventos, por exemplo) ou como negociante.

Esta é uma cor que combate o cansaço, melhora a respiração e aumenta o otimismo. Nos trajes, segundo os hindus, favorece a performance sexual.

Signos: Gêmeos e Leão.

Cromoterapia: Age contra a depressão.

BANHO DE ESPUMA

A ANTÍDOTO elaborou este magnífico produto que é essencial para um banho de imersão, pois promove relaxamento e limpeza da pele.

É composto por matérias primas e substâncias suaves altamente espumantes.
A concentração de substâncias espumógenas nos banhos de espuma são 25% maiores que a de um sabonete líquido, conferindo uma espuma super concentrada.
O uso deste produto é mais específico para banheiras, mas pode ser utilizado em esponjas macias, como um sabonete líquido.

Para uma espuma rica e abundante, devemos primeiro higienizar a banheira, encher de água limpa, ligar a hidromassagem e adicionar uma certa quantidade de banho de espuma que varia de acordo com o tamanho da banheira.
Suas propriedades aromaterápicas ampliam o prazer da hora do banho.
Disponível nos aromas: Carambola com Erva Doce, Flor de laranjeira, Flores vermelhas com pitaia, Maçã Vermelha, Melancia, Morango com Chantily, Pêra, Pitanga, Rosas com vinho e Vanilla & Chocolate.
Banho de Espuma 250 ml Preço: R$ 25,10

Deo colônia STYLLO Antídoto

A FRAGRÂNCIA É MARAVILHOSA !!!
Inspirado em " Still " de Jennifer Lopez.
Este é um aroma desenvolvido para mulheres
divertidas, cativantes, sedutoras e inesquecíveis.
É um bouquet floral com notas de saquê,
pimenta branca, tangerina, misturas de chá oriental,
freesia, madressilva, flor de laranjeira, rosa, jasmim
silvestre, sândalo, almíscar, âmbar e lírio.

E o melhor de tudo é que a ANTÍDOTO oferece
além do perfume 100ml (R$ 43,30) a loção hidratante corporal 250 ml (R$ 24,50) e o desodorante spray 150 ml (R$ 16,90) na mesma fragrância.
Não é tudo de bom??
Confira!! Passe na Antídoto e escolha o seu perfume.

Posso Errar ?

Posso Errar?
"Há pouco tempo fui obrigada a lavar meus cabelos com o shampoo "errado".
Foi num hotel onde cheguei pouco antes de fazer uma palestra e depois de ver que tinha deixado meu shampoo em casa, descobri que não havia farmácia nem shopping num raio de 10 quilômetros.
A única opção era usar o dois-em-um (shampoo com efeito condicionador) do kit do hotel.
Opção? Maneira de dizer. Meus cabelos, superoleosos, grudam só de ouvir a palavra "condicionador".
Mas fui em frente.
Apliquei o produto cautelosamente, enxaguei, fiz a escova de praxe e.... surpresa! Os cabelos ficaram soltos e brilhantes - tudo aquilo que meus nove vidros de shampoo "certo" que deixei em casa costumam prometer para nem sempre cumprir.
Foi aí que me dei conta do quanto a gente se esforça para fazer a coisa certa, comprar o produto certo, usar a roupa certa, dizer a coisa certa - e a pergunta que não quer calar é: certa pra quem? Ou: certa por quê?
O homem certo, por exemplo, existe ficção maior do que essa?
Minha amiga se casou com um exemplar da espécie depois de namorá-lo sete anos. Levou um mês para descobrir que estava com o marido errado. Ele foi "certo" até colocar a aliança.
O que faz surgir outra pergunta: certo até quando? Porque o certo de hoje pode se transformar no equívoco monumental de amanhã.
Ou o contrário: existem homens que chegam com aquele jeito de "nada a ver", vão ficando e quando você se assusta, está casada - e feliz - com um deles.
E as roupas? Quantos sábados você já passou num shopping procurando o vestido certo e os sapatos certos para aquele casamento chiquérrimo e na hora de sair para a festa, você se olha no espelho e tem a sensação de que está tudo errado?
As vendedoras juraram que era a escolha perfeita, mas talvez você se sentisse melhor com uma dose menor de perfeição. Eu mesma já fui para várias festas me sentindo fantasiada. Estava com a roupa "certa", mas o que eu queria mesmo era ter ficado mais parecida comigo mesma, nem que fosse para "errar".
Outro dia fui dar uma bronca numa amiga que insiste em fumar, apesar dos problemas de saúde, e ela me respondeu: "Eu sei que está errado, mas a gente tem que fazer alguma coisa errada na vida, senão fica tudo muito sem graça. O que eu queria mesmo era trair meu marido, mas isso eu não tenho coragem. Então eu fumo".
Sem entrar no mérito da questão - da traição ou do cigarro - concordo que viver é eventualmente, poder escorregar ou sair do tom. O mundo está cheio de regras que vão desde nosso guarda-roupa, passando por cosméticos e dietas, até o que vamos dizer na entrevista de emprego, o vinho que devemos pedir no restaurante, o desempenho sexual que nos torna parceiros interessantes, o restaurante que está na moda, o celular que dá status, a idade que devemos aparentar.
Obedecer ou acertar sempre é fazer um pacto com o óbvio, renunciar ao inesperado. O filósofo Mario Sergio Cortella conta que muitas pessoas se surpreendem quando constatam que ele não sabe dirigir e tem sempre alguém que pergunta: "Como assim?! Você não dirige?!". Com toda a calma, ele responde: "Não, eu não dirijo.. Também não boto ovo, não fabrico rádios - tem um punhado de coisas que eu não faço". Não temos que fazer tudo que esperam que a gente faça nem acertar sempre no que fazemos. Como diz Sofia, agente de viagens que adora questionar regras: "Não sou obrigada a gostar de comida japonesa, nem a ter manequim 38 e, muito menos, a achar normal uma vida sem carboidratos". O certo ou o "certo" pode até ser bom. Mas às vezes merecemos aposentar régua e compasso. "
(Leila Ferreira é jornalista, apresentadora de TV e autora do livro Mulheres - Por que será que elas...)

Linha Carambola com Erva Doce

Época de Copa do Mundo !!!

BRASIL rumo ao Hexa !!!

Não há nada como a torcida dos brasileiros... e no momento que nossa seleção entra em campo, só existe uma força.... a força da fé, de acreditar sempre e de ser brasileiro acima de tudo.

Incentive esta força.

Carambola com Erva Doce da Antídoto - Uma linha de banho que tem o espírito brasileiro..

É uma combinação extemamente aromática e tanto é estimulante quanto relaxante.

Sua aromaterapia inspira força e coragem.

Experimente esta deliciosa e agradável sensação de bem-estar!

A natureza a favor da sua beleza.

E se toda a beleza da vida estivesse ao nosso alcance?

E se todos os dias tivessem a cor da primavera e toda pele tivesse aroma de poema?

Surpreenda seus sentidos com aromas, cores e texturas extraídas e inspiradas na natureza.

Porque a beleza é natural da vida.

Antídoto Passo Fundo / RS - na Teixeira Soares, 1075 - centro - (054) 3311.1393

O TOQUE!

O toque tem um papel importante
na sensualidade.













Sentir .... Receber... Uma massagem...
Hummm!!
Cada centímetro da pele do parceiro deve ser tratado com cuidado e atenção.
Use seus sentidos e redescubra a arte do toque sensual. O corpo todo é importante no ato sexual. Quanto mais lento e contínuo o movimento, mais agradável é a sensação do tato.
Não se apresse, desfrute, sinta o dar e receber sem pensar em mais nada.
Imagine e crie um ambiente propício para a massagem.
O ambiente é tão importante quanto a própria massagem, portanto, pense no ambiente com muito carinho. O ambiente deve estar confortável, a temperatura agradável e o clima romântico e tranquilo... então lembre-se: desligue celulares e telefones, certifique-se de que vocês não serão interrompidos.
Para a iluminação, deixe o local à meia-luz ou utilize velas nas cores laranja, vermelho ou rosa... fica romântico e muito sensual. As velas podem ser aromáticas para despertar o olfato.
Desde que você tenha privacidade a massagem pode ser feita em qualquer lugar,
no chão, na mesa, no sofá, sobre um endredon, na cama, em qualquer ambiente da casa, jardim ou no motel.
A música deve atuar em segundo plano como um " fundo musical" nem muito baixa, nem muito alta que impeça de ouvir seus suspiros, gemidos, elogios ou murmúrios picantes.

Para passar no corpo: Use uma loção hidratante ou óleo termo-ativo ( A Antídoto tem várias sugestões. Confira!) A lubrificação, o deslizar, aumenta o prazer da experiência.
Deixe-o sempre aberto perto do lugar onde for fazer a massagem. Antes de aplicar o óleo ou a loção, aqueça-o nas mãos. Nunca pingue a loção ou o óleo diretamente na pele dele.

Então?? Agora é só aproveitar....

Dicas de relacionamento.

Como lidar com o medo de se envolver?
Se você está com medo de envolvimento, avalie as questões abaixo:


AUTOCONFIANÇA: Uma pessoa autoconfiante tem brilho próprio, por isso, onde passa deixa uma legião de admiradores. É uma questão de atitude, de se comportar com estilo.


CARÊNCIA: Fuja de pessoas carentes. E se você estiver passando por uma fase dessas, melhor ficar na sua porque seguramente irá atrair alguém na mesma situação.
A carência sempre atrai relacionamentos insatisfatórios.


TRAIÇÃO: Quem passou por uma situação dessas; o ideal é procurar ajuda. Seja um amigo, livros de auto-ajuda ou um terapeuta.


TROMBADAS AMOROSAS: Todos nós em algum momento das nossas vidas vivemos alguma desilusão amorosa. É preciso sacudir a "poeira" e dar a volta por cima. Aliás, vocês já conheceram algum relacionamento que tenha certificado de garantia?

AMOR ETERNO: A mídia criou muitos mitos sobre o amor eterno. Você vai encontrar uma pessoa perfeita que será responsável pela sua felicidade, pela sua fome de amor e blá, blá,blá. Isso é utopia.
A pessoa que você irá ou se relaciona tem defeitos e virtudes, portanto encontre e aceite alguém real.

AUTO-ESTIMA: Antes de amar alguém primeiro ame a si mesmo. Se você tem uma ligação com alguém que não se ama, não se gosta e acha que você é a solução dos problemas dela, desista. Você nunca será o suficientemente bom para ela.

LIMITES: Cada um deve estabelecer seus próprios limites e não ficar à mercê de outrem. Os caminhos devem ser sempre construtivos e o poder de realizá-los está dentro de cada um.

RELAX: É super importante deixar as coisas fluírem naturalmente. Quando existe a oportunidade as coisas acontecem porque para tudo existe o momento e a pessoa certa. É preciso sair, se divertir, estar aberto e receptivo.


Sempre vale a pena tentar.... Ser feliz ou infeliz é uma escolha sua.